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Insonnia: conoscere e affrontare un problema diffuso

Ogni anno della nostra vita trascorriamo a letto, immersi nel sonno, quasi 3000 ore. O per lo meno questo è quello che dovremmo fare, se dormissimo 7 o 8 ore a notte come consigliano gli esperti. Purtroppo, però, moltissimi italiani soffrono di insonnia e gran parte di quel tempo lo passano a fissare il soffitto

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Mal di schiena al mattino? Forse è colpa del materasso

Per molte persone alzarsi dal letto la mattina è una sofferenza, nel senso letterale del termine. Il mal di schiena al risveglio è infatti una problematica molto comune, che porta a un peggioramento della qualità del sonno e della vita in generale. Quanto sarebbe bello, invece, avere sempre la possibilità di svegliarsi in forze, senza

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Sonno riposante e produttività: un matrimonio d’amore

Quante volte ti è capitato di svegliarti la mattina e sentire addosso la stessa stanchezza della sera prima? È una condizione più comune di quanto pensi, che può rovinare la qualità delle tue giornate. Diversi studi scientifici hanno ormai dimostrato come un sonno di buona qualità, capace di farci svegliare totalmente riposati, sia strettamente correlato

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Sonno e alimentazione: come si influenzano a vicenda?

Tutti noi, prima o poi nella vita, abbiamo avuto esperienza di notti insonni dopo aver mangiato troppo. Dormire poco e male in seguito a pasti abbondanti non è frutto del caso: alimentazione e sonno infatti sono strettamente legati e si influenzano l’uno con l’altra. Mangiare in maniera scorretta fa sì che riposiamo meno e peggio,

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